O verão está logo aí na esquina e não há muito tempo para obter o seu corpo perfeito para exibir nas praias. Felizmente, nós conversamos com a impressionante Katie Cassidy e ela nos deu dicas sobre o que é realmente necessário para entrar em forma para o verão. Deu seu regime de treino e sua dieta diária, aqui é o que a atriz de Arrow tinha a dizer.

“Um bom treino saudavél eu sempre acho que é bom para manter seu corpo em forma”, disse Cassidy ao InStyle. Você não vai pegar a estrela de 28 anos fazendo a mesma rotina de mais e mais. Ela está constantemente misturando as coisas explica ela: “Eu amo gira-lo. Eu amo fazer yoga. E eu também estou fazendo halterofilismo”. Cassidy ignora os pesos pequenos 5 e 10 kg nos halteres e, em vez disso chega para pesos pesados. Ela acrescentou: “No meu auge, eu quero dizer que eu estava levantando cerca de 25 kg para bíceps.” Ela pode ter um corpo pequeno, mas a estrela nos lembra que ela tem que ficar forte por seu papel em Arrow. Ela confessou: “Eu também estou em treinamento para o show, então interpretar uma super-heróina requer grandes músculos.”

Cassidy naturalmente complementa seus intensos exercícios com uma dieta equilibrada. “É uma grande quantidade de proteínas, legumes, verduras e nada de carne vermelha. Eu tenho sido assim por um longo tempo; é apenas uma preferência pessoal”, diz ela.

Embora Cassidy prefira mudar seus treinos constantemente, ela mantém a sua primeira refeição do dia sempre a mesma, “Eu sempre faço o mesmo café da manhã: Salmão defumado, ovos pochê, abacate, torrada multi-grãos, suco de grapefruit, e café ” Para o almoço ela diz: “Eu tento comer verduras de novo, mas então eu vou tentar colocar algum tipo de proteína lá.” E o seu jantar depende do estado de espírito que ela está. “Eu faço um pouco de arroz, massa ou frango e, em seguida, algum tipo de vegetal”.

Quanto ao seu lanche, “Eu amo amêndoas e frutas. Ambos são super benéficas para você, eu estou sempre lanchando um ou o outro.”

Exercício e alimentação saudável não são a única preocupação de Cassidy para se preparar para o verão. Ela revelou a InStyle, “É importante para mim também viver uma vida feliz, saudável e completa. Sua energia, mente e corpo totalmente conectados.”

Credito: instyle.com